Les légumes-feuilles foncés peuvent être la clé du soulagement sévère de la migraine, selon une étude de cas
TORONTO — Selon une étude de cas rapportée par des médecins qui ont traité avec succès un homme souffrant de migraines intensément débilitantes pendant plus de 12 ans, manger beaucoup de légumes à feuilles vert foncé avec vos repas pourrait être la clé pour soulager les maux de tête chroniques sévères. .
L’étude de cas évaluée par des pairs, publiée dans BMJ Case Reports, est la dernière preuve suggérant que certains types d’aliments pourraient être une alternative efficace au traitement des migraines sévères, ont déclaré les auteurs.
« Bien que les médicaments jouent un rôle central dans la prévention et le traitement de la migraine, il existe de plus en plus de preuves qu’une intervention diététique peut également offrir une approche efficace de la gestion de la migraine sans les effets indésirables associés à certains médicaments », ont-ils écrit dans l’article, notant une étude récente selon laquelle ont découvert qu’un régime alimentaire faible en gras et à base de plantes réduisait la douleur migraineuse ainsi que sa durée.
Le patient de 60 ans décrit dans l’étude de cas avait souffert de migraines fréquentes pendant douze ans et demi et n’a trouvé que peu de soulagement grâce à une variété de traitements et de thérapies conventionnels.
Les médicaments contre la migraine tels que le zolmitriptan et le topiramate, la suppression de certains types d’aliments comme le chocolat et la caféine qui pourraient potentiellement précipiter les maux de tête, et les exercices de méditation comme le yoga ont tous eu un effet limité, voire nul. Il a également essayé d’autres types d’interventions destinées à réduire le stress, qui peuvent également être un déclencheur.
Pendant la plupart de ces années, l’homme a connu quatre à six crises de maux de tête par mois durant souvent plusieurs jours à la fois, pour un total de 12 à 18 jours par mois. Les maux de tête sont finalement devenus chroniques, avec une intensité soudaine, impliquant une douleur lancinante au front et aux tempes. Au cours d’un mois donné, le patient souffrirait de migraines sévères 18 à 24 jours par mois. Les attaques l’ont également rendu sensible à la lumière et au son, provoquant des nausées et des vomissements.
« Je suis photographe et les migraines ont rendu mon travail presque impossible », a déclaré le patient anonyme dans un rapport.
« Avant de modifier mon alimentation, je souffrais de six à huit migraines débilitantes par mois, chacune pouvant durer jusqu’à 72 heures. La plupart du temps, j’avais une migraine ou je me remettais d’une… si je manquais la fenêtre de traitement de 15 à 30 minutes, les migraines seraient de 12 sur 10 et je pourrais finir au lit en position fœtale.
Ce patient en particulier avait également d’autres problèmes médicaux, notamment des allergies, et était séropositif, qui peuvent tous deux être une source de maux de tête. Mais les médecins ont noté que « les maux de tête du patient n’ont pas fluctué lorsque ses allergies saisonnières ont éclaté au printemps ou n’ont pas répondu aux thérapies qui ont atténué ses allergies ». Son statut VIH – et les médicaments antiviraux utilisés pour le traiter – sont connus pour provoquer également des maux de tête, mais l’arrêt du traitement antirétroviral n’était pas une option.
Les médecins l’ont mis sur un régime d’aliments quotidiens à faible inflammation (LIFE), qui évite les aliments transformés et les viandes, et se concentre sur les légumes et les fruits frais. Les légumes-feuilles foncés tels que les épinards, le chou frisé et le cresson sont particulièrement de bonnes sources d’aliments anti-inflammatoires riches en nutriments.
Son régime alimentaire comprenait la consommation quotidienne d’au moins cinq onces de légumes à feuilles sombres crus ou cuits et la limitation de sa consommation de grains entiers, de légumes féculents, d’huiles et de viandes rouges.
Après seulement deux mois de régime, le nombre de migraines ainsi que la durée et l’intensité de ces attaques ont tous chuté de façon spectaculaire. Le patient n’a signalé qu’un épisode par mois et a arrêté tous ses médicaments sur ordonnance et a même essayé des aliments qui pourraient normalement déclencher une attaque.
Après trois mois, les migraines ont complètement disparu, avec des résultats « dépassant de loin l’objectif du traitement de la migraine avec des médicaments, qui est de réduire la fréquence des migraines de plus de 50 % par mois », ont écrit les médecins dans le journal. Les résultats ont également été durables, laissant le patient sans maux de tête pendant sept ans et demi.
« Je ne suis plus prisonnier de mon propre corps. J’ai retrouvé ma vie », a déclaré le patient dans le journal.
À la connaissance des auteurs, cette étude de cas est le plus long traitement réussi de la migraine chronique par intervention diététique publié.
Les médecins ont noté dans le rapport que ses taux sériques de bêta-carotène, les plus élevés dans les légumes à feuilles sombres, avaient plus que triplé après avoir commencé le régime. Il a été prouvé que le bêta-carotène et d’autres caroténoïdes réduisent l’inflammation systémique et le stress oxydatif, qui est un déséquilibre entre les antioxydants de votre corps et les radicaux libres, des atomes instables qui peuvent endommager les cellules.
« Il est intéressant de noter qu’après que le patient a commencé le régime LIFE et que sa fréquence de migraine a diminué, il a également obtenu un soulagement des allergies et amélioré les taux de lipides, évitant ainsi le besoin d’albutérol et de rosuvastatine, respectivement », ont écrit les auteurs. L’albutérol, connu sous le nom de Ventoline, traite la respiration sifflante et l’essoufflement, tandis que la rosuvastatine, vendue sous le nom de Crestor, est un médicament contre le cholestérol.
«Ce rapport suggère qu’un régime alimentaire complet à base de plantes peut offrir un traitement sûr, efficace et permanent pour inverser la migraine chronique. Alors que ce rapport décrit un patient très adhérent qui a eu une réponse remarquable, le régime LIFE a réduit la fréquence des migraines en 3 mois chez plusieurs patients supplémentaires.