Voici pourquoi certains joueurs de baseball marchent pieds nus sur le terrain
Chaussures enlevées et déposées près de la pirogue des visiteurs à San Francisco, Christian Walker commence sa promenade pieds nus dans l’herbe parfaitement entretenue et se dirige vers le champ droit, où il se laisse tomber pour une dose bien nécessaire de vitamine D sur une baie d’été ensoleillée. Journée de la région.
C’est une chance bienvenue pour un bon étirement et de l’air frais après un vol à travers le pays depuis Washington. Il fournit également un peu de temps calme, pour lui tout seul, avant le début de l’activité de baseball structurée des échauffements et de l’entraînement au bâton.
Pendant près d’une décennie, Walker a compté sur ce temps avant chaque match pour connecter son esprit et son corps. Et à cette occasion, il a même fait une prise à mains nues alors qu’il était assis les jambes écartées, regroupant d’une manière ou d’une autre une double trémie de Nick Ahmed lors des premiers coups des Diamondbacks – une première pour Walker utilisant ses compétences défensives de Gold Glove depuis le début de sa routine de « mise à la terre ». . »
L’intention de la marche pieds nus est large : donner aux pieds la possibilité de bouger sans les contraintes des chaussures pour potentiellement réduire la douleur et l’inflammation, réduire le stress et aider à normaliser le système nerveux pour améliorer le sommeil et le fonctionnement quotidien, entre autres avantages potentiels. pour le cœur, les niveaux de cortisol et la santé mentale.
« La science de la mise à la terre exploite l’énergie de la terre », explique Walker.
Environ 10 minutes après le début de la séance de Walker, le lanceur aux pieds nus Kyle Nelson passe avec un rapide bonjour tout en faisant sa propre marche d’avant-match pour sentir l’herbe entre ses orteils. Ahmed le fait aussi, tandis que le voltigeur des Cubs Mike Tauchman a enlevé ses chaussures pour une promenade à Oracle Park lors de la visite de Chicago en juin.
Christian Walker des Diamondbacks de l’Arizona s’échauffe pieds nus sur le terrain avant un match de baseball entre les Diamondbacks et les Giants de San Francisco à San Francisco, le vendredi 23 juin 2023. (AP Photo/Janie McCauley)
Le gaucher de San Francisco, Sean Manaea, est un autre grand fan et peut souvent être vu sauter ou traîner pieds nus depuis la pirogue des Giants, ses longues mèches sombres se balançant dans la brise.
Walker est ravi de la façon dont la pratique – également connue sous le nom de « mise à la terre » – s’est propagée partout, car les joueurs la trouvent utile pour leurs propres raisons.
Lorsqu’il a commencé à le faire lors de sa deuxième saison dans les ligues majeures avec Baltimore en 2015, Walker a entendu toutes les taquineries, les coups amicaux et l’examen minutieux.
« Tout le monde a une blague amusante sur la mise à la terre ou la mise à la terre ou essaie de faire une blague sur le fait d’être un hippie, ou quel que soit le récit amusant », a-t-il déclaré. « C’est cool de voir plus de gens le faire. »
Maintenant, à 32 ans et un vétéran de neuf ans, le joueur de premier but de l’Arizona arrive assez tôt pour faire son travail 10 à 15 minutes avant que l’équipe à domicile ne commence sa routine d’entraînement au bâton et de balles au sol.
Parfois, il s’agira simplement de marcher un tour autour du champ extérieur ou de s’allonger dans l’herbe et d’étirer ses membres.
« J’aime la lumière du soleil sur moi, alors j’essaie de porter quelque chose sans manches », a déclaré Walker. « Cela ne prend pas grand-chose. Même si l’autre équipe est ici pour l’entraînement au bâton, je peux généralement trouver un coin tranquille quelque part et juste être dans le moment. »
Il a commencé à terre sous la direction de l’entraîneur de force des Orioles de l’époque, Trevor Howell – « avant qu’il y ait beaucoup d’informations à ce sujet ».
« Cela a commencé alors que nous travaillions sur la forme de sprint et sur la mobilité de la cheville et des trucs comme ça », a déclaré Walker, « et cela a en quelque sorte évolué vers quelque chose d’autre pour moi. »
Manaea danse presque alors qu’il se déplace pieds nus dans l’herbe du champ gauche et se dirige vers l’enclos des releveurs caché dans le champ central pour une séance de respiration dirigée par le spécialiste de la performance humaine des Giants Harvey Martin.
L’entraîneur adjoint des lanceurs JP Martinez participe également et les trois hommes trouvent des sièges le long du mur extérieur où ils seront en sécurité si une balle d’entraînement au bâton vole au-dessus de la clôture.
Pendant 15 minutes, ils se transforment dans un autre monde. Inspirez-expirez à un rythme constant, puis une longue apnée de 90 secondes. Répéter. C’est une méditation ciblée et un travail respiratoire.
« La première chose à laquelle je m’intéresse dans la fondation, c’est votre respiration », a déclaré Martin. « La respiration est en quelque sorte le langage du corps, le connecteur de l’esprit et du corps. »
Manaea, qui a lancé un sans coup sûr pour Oakland il y a cinq ans et a joué divers rôles lors de sa première campagne avec les Giants, s’est soudainement retrouvé à avoir besoin de soutien la saison dernière à San Diego, alors qu’il luttait contre le doute de soi. Finalement, le lanceur a demandé de l’aide et savait qu’il devait faire des changements – une tâche difficile pour quelqu’un qui se décrit comme une « personne solitaire ».
Manaea a confié ses difficultés à sa petite amie, ses coéquipiers, sa famille et ses amis.
Maintenant, il travaille régulièrement sur la respiration et concentre même ses efforts sur quelque chose de simple comme être un meilleur ami.
Joc Pederson de San Francisco compte également sur le soutien constant de Martin et s’engage à travailler sa respiration et à se mettre à la terre. Lui et Manaea ont souligné les compétences importantes qu’ils ont acquises à la fois de Martin et de Shana Alexander, directeur de la santé mentale et du bien-être des Giants.
« Réaliser que je ne suis pas seul dans ce voyage a été très utile », a déclaré Manaea. « Ce n’est pas que moi, il y a une équipe derrière moi. Il m’en a fallu beaucoup pour m’en rendre compte. … Il m’a fallu du temps pour réaliser qu’il y a des gens dans mon coin. »
Manaea a déclaré qu’il avait appris d’une saison 2022 au cours de laquelle il avait sous-performé selon ses normes: 8-9 avec une MPM de 4,96 et son moins de manches à 158 lancers une saison complète depuis son année recrue de 2016 à Oakland.
« Je ne pense pas avoir fait un très bon travail », a-t-il déclaré, « mais je m’en suis sorti. »
Ahmed, d’Arizona, se rappelle « être reconnaissant de l’opportunité que j’ai de faire ce que j’aime faire et de faire ce que je voulais faire depuis que je suis petit ».
Pour Walker, il y a une paix à garder le baseball en perspective en se rappelant chaque jour de s’imprégner de la beauté qui l’entoure, de remarquer les petits détails. Même dans les conditions imprévisibles du Coors Field du Colorado, où vous pourriez avoir de la neige en mai.
Il a regardé autour de lui le stade vide de San Francisco le mois dernier et a apprécié tous les éléments.
« Pour moi, ce n’est pas une belle journée », a déclaré Walker. « Ce que je recherche, c’est juste être dehors – l’air frais, sentir l’herbe sur mes pieds, me promener et sentir mes orteils pouvoir s’étendre. C’est plus une décompression que je ressens qu’autre chose. …
« C’est juste un si bon changement de rythme, surtout dans ce stade de baseball. C’est tellement cool. »