Les Olympiens font preuve de créativité pour rester en forme en isolement
Cela faisait quatre ou cinq ans qu’Eric Radford n’avait pas fait de burpees.
Mais Radford et sa partenaire de patinage artistique en couple Vanessa James ont été contraints de faire preuve de créativité pour essayer de rester en forme lorsqu’ils ont été contraints de s’isoler avec COVID-19 à peine un mois avant les Jeux olympiques de Pékin.
Radford jouait leur musique de skate gratuite – « Falling » émouvant de Harry Styles – et faisait des burpees pulmonaires pendant les quatre minutes et demie.
« C’est définitivement un bon moyen d’augmenter votre rythme cardiaque », a déclaré Radford. « Mais c’était très difficile. Ce n’est pas le même type de motivation et ce n’est pas le même type d’énergie quand je suis dans ma chambre à faire des burpees, à essayer d’augmenter mon rythme cardiaque. »
Ou, James et Radford jouaient de la musique et faisaient des genoux hauts pendant les parties de transition du programme, et des burpees aux endroits où il y avait un ascenseur ou un lancer.
« En pensant à tes voisins d’en bas, » dit James en riant. « La visualisation, jouer de la musique avec le cardio, je pense que ça a vraiment aidé. »
Les dernières semaines avant les Jeux olympiques sont cruciales pour un réglage fin. Être enfermé à l’intérieur, même sans symptômes, est le dernier endroit où les athlètes veulent être. Mais le récent écrasement de COVID-19, au milieu d’une variante d’Omicron qui se propage comme un feu d’herbe, a contraint de nombreux athlètes canadiens à l’isolement, dont 11 membres de l’équipe canadienne de bobsleigh et le joueur de para-hockey Tyler McGregor, qui est un athlète amputé et avait seul le vélo elliptique des parents de sa petite amie à sa disposition.
Cody Sorensen et Cynthia Appiah étaient deux des bobeurs confinés dans des chambres d’hôtel à Sigulda, en Lettonie, pendant 10 jours pendant les vacances de Noël. Non seulement ils ont raté des courses, avec des points précieux pour les qualifications olympiques, mais ils ont perdu un temps d’entraînement précieux dans un sport qui demande de l’explosivité et donc une force musculaire maximale.
Sorensen appuya l’un des deux lits jumeaux contre le mur pour gagner de la place au sol. Sa routine quotidienne comprenait du yoga le matin, via des vidéos YouTube, puis des exercices de poids corporel comme des pompes – jusqu’à 500 par jour – et des squats aériens.
« Nous faisions des sauts et d’autres trucs aussi, on pouvait dire quand c’était l’heure de l’entraînement parce que les murs étaient assez minces », a déclaré Sorensen, double médaillé de bronze aux championnats du monde. « C’était des exercices très rudimentaires que nous faisions pendant 10 jours … cette composante de vitesse est la seule chose qui était difficile à reproduire évidemment dans un dortoir de 10 pieds sur 10 pieds. »
Appiah a pris les deux premiers jours pour se reposer après neuf semaines exténuantes d’entraînement et de course.
« Et puis une fois que j’ai commencé à m’agiter, j’ai fait du yoga dans ma chambre, des » défis de butin « sur Pinterest, puis des pompes, des craquements, tout ce que je pouvais faire dans cet espace confiné », a-t-elle déclaré.
Appiah a remporté le bronze lors de la finale de la Coupe du monde de monobob le week-end dernier, pour assurer la troisième place du classement général de la saison.
Mais à l’époque où elle a reçu la nouvelle de son test positif, la Torontoise de 31 ans a paniqué. Elle s’inquiétait de perdre sa forme physique et de manquer des courses.
« Mais je suis toujours prête à relever le défi », a-t-elle déclaré. « Une fois que j’ai eu ma fête de pitié malheur, je suis revenu dans ce mode compétitif et je me suis dit : d’accord, que dois-je faire dans les 10 prochains jours pour m’assurer qu’une fois de retour sur la glace, Je suis prêt et c’est comme si je n’avais jamais raté une journée ? »
McGregor, double médaillé paralympique, est tombé malade vers le 23 décembre alors que lui et sa petite amie séjournaient chez ses parents.
« J’étais donc isolé là-bas », a-t-il déclaré. «Ils ont quelques petits poids au sous-sol. Et puis je ne suis pas vraiment un gars elliptique – évidemment, étant amputé, j’ai du mal sur l’elliptique – mais c’est la seule forme de machine cardio qu’ils ont. «
« (L’elliptique) cible différents groupes musculaires que j’ai l’habitude d’utiliser dans ma jambe, c’était assez douloureux », a déclaré McGregor, qui était un joueur de hockey Triple A avant de perdre sa jambe à cause d’un cancer à l’âge de 17 ans.
Alors que la quarantaine peut signifier une perte de forme physique, son impact dépend du sport, selon le physiologiste du sport Trent Stellingwerff. Que l’athlète ait ou non contracté le COVID-19 ou qu’il n’ait été qu’un contact étroit est également un facteur.
« Là où cela devient vraiment difficile, c’est la spécificité sportive », a déclaré Stellingwerff. « Donc, si votre test est positif, que vous êtes un cycliste professionnel et que vous avez installé un entraîneur d’intérieur, vous pouvez très bien vous entraîner. Mais si vous êtes un nageur, c’est très difficile, ou si vous ‘ En tant que snowboardeur, vous pouvez rester en forme grâce à des sessions Zoom, des haltères et des poids, des entraînements à vélo, mais votre capacité à ressentir la neige, la technique et les éléments techniques, c’est vraiment difficile.
« Et presque tous les sports d’hiver ont une composante beaucoup plus technique que beaucoup de sports d’été », a-t-il déclaré. « Cela ajoutera donc un certain défi à la situation. »
Aux Jeux olympiques de l’été dernier, la Canadienne Dayna Pidhoresky a été forcée de s’isoler dans son hôtel pendant deux semaines au camp d’entraînement de l’équipe d’athlétisme à Gifu, après qu’on lui ait dit qu’elle était en contact étroit avec un passager sur son vol. L’équipe lui a offert un vélo stationnaire pour s’entraîner. Pidhoresky a terminé 73e du marathon féminin quelques jours après la fin de sa quarantaine, la dernière femme à franchir la ligne, après que 15 femmes ont abandonné. Elle a appelé cela une victoire d’avoir même terminé.
Le potentiel de blessure peut également augmenter après la quarantaine. En 2011, après le lock-out de la NFL, 10 joueurs se sont rompus les tendons d’Achille au cours des 12 premiers jours du camp d’entraînement.
Stellingwerff, qui travaille avec des athlètes de l’équipe nationale dans de nombreux sports, s’est dit satisfait de la performance du Canada à Tokyo, en termes de blessures.
« Je touche du bois, j’espère que la même chose se produira pour les Jeux olympiques d’hiver », a-t-il déclaré. « Il y a toujours des blessures dans le sport d’élite. Si vous voulez rester sans blessure, allez simplement vous asseoir sur le canapé. La nature inhérente d’essayer de battre le monde nécessite une certaine prise de risque, mais j’ai été agréablement surpris que le taux de blessures qui ressort de COVID pour les athlètes d’été avec des confinements et diverses choses.
« Toutes les stars, tout le monde s’en est bien sorti. »
Omicron n’était même pas une chose il y a quelques semaines, et maintenant, il menace de faire complètement dérailler les rêves olympiques. Si un athlète est maintenant testé positif au COVID-19, il doit fournir trois tests PCR négatifs, puis soumettre cette documentation au comité olympique de Pékin (BOCOG). C’est au BOCOG d’autoriser l’athlète à se rendre en Chine.
Ainsi, bien que la mise en quarantaine pour COVID-19 ait été difficile pour les athlètes qui y sont récemment allés, ils se sentent chanceux.
« C’était à la fois une chose vraiment ennuyeuse et mauvaise parce que cela ne nous permettait pas de nous préparer (aux récents championnats nationaux), mais maintenant, par rapport aux athlètes qui ne l’ont pas encore obtenu, nous pouvons être un peu plus à facilité », a déclaré Radford. Lui et James se sont retirés après le programme court aux championnats nationaux, affirmant qu’ils n’avaient pas suffisamment récupéré pour bien concourir.
« Nous serons encore très vigilants. Mais je peux vous dire, en parlant à d’autres athlètes (qui n’ont pas eu le virus), que je sais que je suis plus détendu qu’eux à ce stade. Nous nous sentons tous les deux petit sentiment de soulagement que nous en avons fini avec cela, et maintenant nous avons un chemin un peu plus clair et moins stressant alors que nous nous entraînons pour Pékin. »
Ce rapport de La Presse canadienne a été publié pour la première fois le 20 janvier 2022.