L’anxiété généralisée : Quels sont les signes ?
Si vous êtes constamment en train de catastrophiser, de vous inquiéter de « et si », d’avoir peur de l’inconnu et de ressentir le besoin d’avoir le contrôle, un psychologue dit que ce sont des signes que vous pourriez être confronté à un trouble d’anxiété généralisée (TAG).
« Le trouble anxieux généralisé est en quelque sorte une erreur d’appellation et je blâme le titre », a déclaré Anna Maria Tosco, psychologue clinicienne et fondatrice de Sassy Psychologist, à l’émission Your Morning Wednesday sur CTV. « C’est en fait assez spécifique, et cela implique une inquiétude excessive à propos de beaucoup de choses dans votre vie, au point de ne pas vous permettre de dormir, de vous consumer, de ne pas bien fonctionner. »
Le TAG est l’un des troubles anxieux les plus courants et peut empêcher une personne de s’engager pleinement dans sa vie, explique une fiche d’information de la Société canadienne de psychologie. Il peut se manifester par la peur de rencontrer des gens, des attaques de panique et la dépression.
Tosco précise que lorsque les symptômes sont incontrôlables, les psychologues considèrent qu’il s’agit d’un « diagnostic ». »
« Souvent, les gens disent que cela vient d’un moment de leur passé… d’un traumatisme, d’une rupture difficile ou d’une maladie qui leur a fait penser que le monde n’était pas sûr », a déclaré Tosco.
Il existe des moyens de combattre le TAG. Tosco dit que la première est d' »arrêter de jouer la version film d’horreur du futur ».
« Ne vous méprenez pas, il existe », a déclaré Tosco à propos du scénario du pire. « Mais y aller, et y consacrer tout votre temps d’antenne est injuste, il y a une pléthore d’autres possibilités. Donc nous les amenons à considérer les autres possibilités qui existent, pas seulement la catastrophe. »
La Société canadienne de psychologie affirme que la thérapie est efficace dans le traitement du TAG. Selon la fiche d’information, une étude canadienne a montré que 77 % des personnes ayant reçu 16 séances de psychothérapie n’avaient plus de TAG un an après le traitement.
Tosco dit qu’elle enseigne un outil appelé « exposition imaginaire », qui permet à la personne d’envisager l’inquiétude et de gérer les émotions sans paralyser les tâches quotidiennes, ainsi qu’une « stratégie d’autonomisation ».
« Ce que j’ai appris avec les personnes atteintes de TAG, c’est qu’elles finissent par apprendre que non seulement elles ne font pas confiance à l’environnement, mais qu’elles n’ont pas non plus confiance en elles-mêmes », a déclaré Tosco. « Si une crise ou quelque chose de catastrophique se produit, ils ont plus de pouvoir et de résilience qu’ils ne l’ont cru. »
Tosco dit que les personnes qui pensent avoir un TAG devraient chercher de l’aide auprès de professionnels de la santé.
« Beaucoup de gens ne réalisent pas que s’inquiéter est bien, s’inquiéter est autorisé, mais si cela vous consume au point de ne plus fonctionner correctement, c’est là qu’il faut en parler à votre médecin », a déclaré Tosco.