Selon un rapport de ParticipAction, les Canadiens sédentaires ne font pas le poids en matière de forme physique.
Il semble que la majorité des adultes canadiens ne soient pas à la hauteur en ce qui concerne la condition physique.
Le deuxième bulletin pour adultes de ParticipAction, un groupe à but non lucratif qui promeut un mode de vie sain et classe généralement les niveaux de forme physique des enfants, suggère que beaucoup d’entre eux ont eu un faible niveau d’activité pendant la pandémie de COVID-19.
L’étude attribue un « F » aux adultes pour leur comportement sédentaire après avoir constaté que 88 % des adultes interrogés ont déclaré être relativement inactifs plus de huit heures d’affilée par jour. Parmi les exemples de ce type de comportement, citons le fait de rester assis en regardant la télévision, en jouant à des jeux vidéo, en écoutant de la musique, en faisant de la paperasse ou en faisant la navette.
Le rapport, publié mardi, donne également aux adultes un « C » en ce qui concerne le nombre total de pas quotidiens et l’activité physique modérée à vigoureuse.
Les résultats sont en grande partie basés sur les données de Statistique Canada recueillies dans le cadre de diverses enquêtes en 2020 et 2021.
Environ 49 pour cent des adultes interrogés ont fait au moins 7 500 pas par jour, ce que Statistique Canada décrit comme un » mode de vie physiquement actif. » Il s’agit d’une légère baisse par rapport aux 52 pour cent du bulletin précédent, qui portait sur l’activité prépandémique en 2018 et 2019 et qui a été publié à la fin de 2019.
Pendant ce temps, 57 pour cent ont déclaré avoir pratiqué au moins 150 minutes d’activité physique modérée à vigoureuse par semaine — la même chose que dans la dernière étude.
Les chercheurs exhortent les Canadiens à en faire plus, notant que de nombreuses personnes ont déclaré être moins actives dans le cadre des restrictions liées à la pandémie qui ont entraîné la fermeture de gymnases, de bureaux et de ligues sportives, même si certaines personnes ont trouvé des occasions d’être plus actives.
Le rapport indique que la sédentarité pendant de longues périodes peut entraîner une détérioration de la santé mentale et un risque accru de maladies cardiovasculaires, de mauvais fonctionnement cognitif, de diabète de type 2 et de maladies pulmonaires.
Le chercheur Dr Leigh Vanderloo a déclaré que même un peu d’activité physique est lié à une meilleure humeur.
« Vous en tirerez des bénéfices immédiats… des bénéfices en termes de santé mentale et de cognition », a-t-elle déclaré.
Les Canadiens ont maintenant tendance à avoir un peu moins d’activité physique dans leur vie quotidienne qu’en 2019, a-t-elle dit, parce que beaucoup de gens passent plus de temps à la maison en raison de la pandémie de COVID-19.
Les personnes qui se déplacent habituellement à pied ou à vélo pour une partie de leur trajet ne le font peut-être pas, tandis que les activités récréatives sont devenues moins prioritaires ou n’étaient plus disponibles, note le rapport.
Néanmoins, M. Vanderloo a déclaré que la pandémie a également conduit certaines personnes à être un peu plus actives.
« Nous avons peut-être perdu certaines opportunités, mais nous avons certainement vu plus de gens passer du temps à l’extérieur « , a-t-elle déclaré.
« J’ai remarqué que beaucoup plus de familles passaient du temps après le dîner à se promener parce que nous n’avions pas forcément beaucoup de choses à faire. »
Le rapport a noté que tous les comportements sédentaires ne sont pas égaux, soulignant certaines preuves des avantages cognitifs de la position assise pendant la dactylographie, la lecture, la pratique d’un instrument de musique ou le bricolage.
Ce rapport de La Presse Canadienne a été publié pour la première fois le 30 novembre 2021.
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