Les golfeurs adoptent l’entraînement physique pour affiner leur jeu
Trevor Anderson appelle cela un moment « ampoule » pour Jordan Spieth.
Anderson, un entraîneur de performance avec 27 ans d’expérience, guidait le triple vainqueur majeur à travers une série d’exercices pour une séance photo en 2014 lorsqu’il a vu quelque chose cliquer.
La paire utilisait un « entraîneur de déchirure » TRX – un cordon de résistance et une barre lestée conçus pour imiter l’action d’un swing de golf.
« Il a dit: » Oh, j’adore ce que ça fait « », se souvient Anderson. « Il y a des photos et des images de cette séance photo et vous pouvez le voir dans cette excellente position. »
Anderson entraîne des golfeurs amateurs et professionnels depuis 2004 et, à cette époque, a vu comment le conditionnement physique peut aider à affiner le jeu d’un joueur – même si cela signifie peaufiner le swing d’un grand gagnant avec un conseil unique.
« Pour les joueurs d’élite, il s’agit toujours de cette petite pépite, de ce petit sentiment, de cette petite chose qu’ils sont capables de mettre en place », a déclaré Anderson à CNN Sport.
« Lorsque vous commencez à être en mesure d’exploiter l’athlétisme que vous possédez déjà et de l’utiliser à votre avantage sur le terrain de golf … vous obtenez des résultats cohérents. »
Anderson entraîne des athlètes dans une gamme de disciplines, y compris le football américain, le baseball et la forme physique générale, mais c’est au golf qu’il a vu le plus grand changement d’état d’esprit vers le conditionnement.
Sur le PGA Tour d’aujourd’hui, la majorité des joueurs sont minces, musclés et athlétiques – aussi à l’aise dans le gymnase que sur le terrain de golf.
« Je pense que j’ai appris à l’aimer (la salle de sport) », a déclaré le numéro 7 mondial Rory McIlroy dans une interview avec Coach Mag. « Tu commences et tu détestes ça, tu te dis : ‘Est-ce que je dois faire ça ?’ Mais une fois que vous commencez à voir des résultats et que vous commencez à devenir plus fort… Je pense que c’est de là que vient le plaisir. »
La même attitude se retrouve dans le football féminin. La star du circuit de la LPGA, Lexi Thompson, a déclaré à CNN en 2017 qu’elle était « accro » à l’entraînement, ce qui, selon elle, a créé « des changements spectaculaires dans ma distance de swing au golf ».
Anderson, qui se qualifie lui-même de « nerd complet » en ce qui concerne la biomécanique du swing de golf, a observé de près à quel point la forme physique est devenue un élément crucial du jeu moderne.
« Il y a vingt ans, un entraîneur de viande comme moi essayant de parler du swing de golf était tabou », dit-il, ajoutant que le conditionnement physique était auparavant considéré comme « pas grave – un gars pouvait avoir un père ou un petit ventre. »
Aujourd’hui, cependant, il se retrouve à travailler étroitement avec les golfeurs pour améliorer les aspects physiques de leurs jeux : stabilité, mobilité, coordination, vitesse et explosivité.
« Le swing de golf est l’un des mouvements athlétiques les plus violents du monde du sport… rester sur place et bouger aussi vite que possible », explique Anderson.
Plutôt que d’aider les joueurs à devenir plus forts, Anderson met l’accent sur la durabilité et sur la résistance aux rigueurs de balancer un club de golf à maintes reprises.
Pour ce faire, il utilise des exercices comme TRX – un outil d’entraînement en suspension qui utilise votre poids corporel pour développer la force, l’équilibre et la stabilité de base – des routines de squat et de fente, une série de planches, des répétitions de soulevé de terre et des séries de sprints et de sauts.
Anderson considère également qu’un parcours sportif varié est un avantage pour les golfeurs.
Il cite des personnalités comme le champion de l’US Open 2019 et ancien joueur de basket-ball universitaire Gary Woodland, le double vainqueur majeur Dustin Johnson – « il pourrait plonger un ballon de basket en ce moment », dit Anderson – et le vainqueur du Masters 2017 et footballeur passionné Sergio Garcia .
« Ce que j’ai découvert, c’est que les concurrents sur le terrain de golf ont un avantage concurrentiel s’ils pratiquent des sports d’équipe ou des sports individuels qui nécessitent tous ces aspects d’athlétisme, de vitesse, d’agilité, de réaction », poursuit Anderson.
« Différents types de situations de pression que vous rencontrez dans le sport en général… Ce sont dans le monde entier la veine qui traverse tous ces sports et, du point de vue de la compétition, vous pouvez vraiment les exploiter sur le terrain de golf. »
ENTRAÎNEMENTS DES BOIS
La relation entre le golf et l’entraînement physique n’est pas un phénomène propre aux deux ou trois dernières décennies. Gary Player, neuf fois vainqueur majeur qui s’entraîne encore régulièrement jusque dans ses 80 ans, a souvent vanté les avantages de l’exercice et d’un mode de vie sain.
Mais c’est Tiger Woods qui est souvent crédité d’avoir révolutionné l’attitude du sport envers la salle de sport.
Agé de 24 ans, Woods a déclaré que sa routine quotidienne inclurait une course de quatre milles, un entraînement d’haltérophilie, plusieurs heures de frappe de balles et d’entraînement, une autre course de quatre milles, puis une soirée à jouer au basket ou au tennis s’il en avait envie.
« Le travail qu’il a fait est ce qui a fait de lui un grand joueur », a déclaré Anderson.
« Maintenant, quand vous regardez aujourd’hui, beaucoup de jeunes joueurs athlétiques et très bons qui sont là-bas, Tiger était leur idole.
« Quand ils ont voulu savoir ce que c’était, ce qu’il fallait pour réussir sur le terrain de golf, ils regardaient quelqu’un comme Tiger ; il faut être rapide, il faut être athlétique, il faut être puissant, il faut être équilibré. Et ils adoptaient cette mentalité.
« L’APPROCHE SCIENTIFIQUE » DE DECHAMBEAU
L’une des approches les plus frappantes du conditionnement physique dans le jeu de golf aujourd’hui a été Bryson DeChambeau, le champion de l’US Open 2020 et ancien n ° 1 mondial qui a accumulé 40 livres pendant la pandémie de COVID-19.
C’était une approche qui a récolté des fruits lorsque les tournois sont revenus, DeChambeau enregistrant quatre classements parmi les 10 premiers en juin et juillet 2020.
« C’est un peu émouvant pour moi parce que j’ai fait quelque chose d’un peu différent ; j’ai changé mon corps, j’ai changé mon état d’esprit dans le jeu et j’ai pu remporter une victoire tout en jouant un style de golf complètement différent », a-t-il déclaré aux journalistes après remportant le Rocket Mortgage Classic cette année-là.
Mais Anderson ne pense pas que le plan de DeChambeau – qui impliquait de se muscler pour conduire la balle sur de grandes distances – changera le golf à l’avenir. Il dit que la fenêtre d’opportunité offerte par la pandémie fait de DeChambeau une « anomalie ».
« Ce qui l’a vraiment aidé à faire cela, c’est qu’il a cet élan d’avion », ajoute Anderson.
« Tous ses fers ont la même longueur et tout ce genre de choses. Il a une approche analytique et scientifique très cérébrale qu’il adopte pour le jeu. Il peut tout garder sur le même plan et descendre juste avec plus de puissance et la vitesse. »
DeChambeau est actuellement absent du PGA Tour après avoir subi une intervention chirurgicale pour une fracture de la main gauche.
Cela signifie qu’il manquera le prochain championnat PGA au Southern Hills Country Club de Tulsa, Okla., Où le nouveau champion des Masters Scottie Scheffler, le n ° 2 mondial Jon Rahm et le quadruple vainqueur majeur McIlroy seront parmi les favoris.
Quant à Spieth, avec qui Anderson a travaillé à plusieurs reprises via un sponsor commun, l’Américain pourrait rejoindre un cercle d’élite en réalisant un grand chelem en carrière au championnat PGA.
Il espère sans aucun doute un autre moment d’illumination alors qu’il tente de remporter son premier titre majeur en cinq ans.