La sieste régulière est liée à l’hypertension artérielle et aux accidents vasculaires cérébraux, selon une étude.
Les personnes qui font souvent la sieste ont plus de risques de souffrir d’hypertension artérielle et d’avoir un accident vasculaire cérébral, selon une nouvelle étude de grande envergure.
« Cela peut s’expliquer par le fait que, bien que la sieste en soi ne soit pas dangereuse, de nombreuses personnes qui font des siestes le font en raison d’un mauvais sommeil la nuit. Un mauvais sommeil nocturne est associé à une moins bonne santé, et les siestes ne suffisent pas à compenser cela », a déclaré le psychologue clinicien Michael Grandner dans un communiqué. Grandner dirige la clinique de médecine comportementale du sommeil au Banner-University Medical Center de Tucson, en Arizona, et il est le directeur de la clinique de médecine du sommeil. n’a pas été impliqué dans l’étude.
Les participants à l’étude qui faisaient généralement une sieste pendant la journée étaient 12 % plus susceptibles de développer une hypertension artérielle au fil du temps et 24 % plus susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral que les personnes qui ne faisaient jamais de sieste.
Si la personne était plus jeune que 60 ans, le fait de faire la sieste la plupart du temps augmentait de 20 % le risque de développer une hypertension artérielle par rapport aux personnes qui ne font jamais ou rarement la sieste, selon l’étude publiée lundi dans Hypertension, une revue de l’American Heart Association. L’AHA a récemment ajouté la durée du sommeil comme l’un de ses huit paramètres essentiels à la santé optimale du cœur et du cerveau.
Les résultats se sont maintenus même après que les chercheurs aient exclu les personnes présentant un risque élevé d’hypertension, telles que celles souffrant de diabète de type 2, d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie, de troubles du sommeil et qui travaillaient de nuit.
« Les résultats démontrent que la sieste augmente l’incidence de l’hypertension et des accidents vasculaires cérébraux, après ajustement ou prise en compte de nombreuses variables connues pour être associées au risque de maladies cardiovasculaires et d’accidents vasculaires cérébraux », a déclaré le Dr Phyllis Zee, directeur du Center for Circadian and Sleep Medicine de la Northwestern University Feinberg School of Medicine à Chicago.
« D’un point de vue clinique, je pense que cela souligne l’importance pour les prestataires de soins de santé d’interroger systématiquement les patients sur les siestes et la somnolence diurne excessive et d’évaluer d’autres conditions contribuant à modifier potentiellement le risque de maladie cardiovasculaire », a déclaré Zee, qui n’a pas participé à l’étude.
LES SIESTES PLUS LONGUES SONT PIRES
L’étude a utilisé les données de 360 000 participants qui avaient donné des informations sur leurs habitudes de sieste à la Biobanque du Royaume-Uni, une grande base de données biomédicales et une ressource de recherche qui a suivi les résidents du Royaume-Uni de 2006 à 2010.
Les participants à l’étude britannique ont fourni des échantillons de sang, d’urine et de salive de façon régulière et ont répondu à des questions sur les siestes. quatre fois au cours de l’étude de quatre ans. Cependant, l’étude n’a recueilli que la fréquence des siestes, et non leur durée, et s’est appuyée sur des déclarations volontaires de siestes, ce qui constitue une limite due à une mémoire imparfaite.
« Ils n’ont pas défini ce que devrait être une sieste. Si vous dormez pendant une heure, deux heures, par exemple, ce n’est pas vraiment une sieste », a déclaré le Dr Raj Dasgupta, spécialiste du sommeil et membre associé de l’équipe de recherche. professeur de médecine clinique à la Keck School of Medicine de l’Université de Californie du Sud.
« Une sieste réparatrice de 15 à 20 minutes entre midi et 14 heures est la meilleure solution si vous manquez de sommeil », a déclaré le Dr Dasgupta, qui n’a pas participé à l’étude. « Si vous souffrez d’insomnie chronique, nous n’encourageons pas les siestes, car cela enlève l’envie de dormir la nuit ».
La plupart des personnes de l’étude qui faisaient régulièrement des siestes fumaient des cigarettes, buvaient quotidiennement, ronflaient, souffraient d’insomnie et déclaraient être une personne du soir.
Beaucoup de ces facteurs peuvent avoir un impact sur la qualité et la quantité du sommeil d’une personne, a déclaré Dasgupta. Un mauvais sommeil entraîne « une fatigue diurne excessive qui peut se traduire par des siestes excessives pendant la journée », a-t-il ajouté.
« Je pense que les siestes sont un signe d’alerte d’un trouble du sommeil sous-jacent chez certaines personnes », a-t-il ajouté. « Les troubles du sommeil sont liés à une augmentation du stress et des hormones de régulation du poids qui peuvent conduire à l’obésité, à l’hypertension artérielle, au diabète de type 2 — tous des facteurs de risque pour les maladies cardiaques. »