La positivité porte ses fruits, selon une étude
Penser que vous pouvez gravir la colline peut-il réellement vous faire monter la colline ?
C’est possible, selon une nouvelle étude.
Selon l’étude publiée lundi dans la revue Actes de l’Académie nationale des sciences, les gens réussissaient mieux une tâche reposant sur leur mémoire de travail lorsqu’ils suivaient un entraînement cognitif et apprenaient que cela les aiderait à améliorer leurs performances.
« Cette étude a été la première à démontrer que les attentes des participants quant à la façon dont leurs performances cognitives » devraient « changer à la suite d’un entraînement cognitif peuvent influencer les résultats réels qu’ils montrent », a déclaré Jocelyn Parong, auteur principal de l’étude et post-doctorant. attaché de recherche département de psychologie Laboratoire d’apprentissage et de transfert à l’Université du Wisconsin-Madison, par e-mail.
« C’est-à-dire que ceux qui s’attendaient à ce que leur cognition s’améliore se sont en effet améliorés davantage après 20 séances d’entraînement que ceux qui s’attendaient à ce qu’ils ne s’améliorent pas, qu’ils aient suivi une véritable intervention d’entraînement de la mémoire de travail ou un entraînement de contrôle. intervention. »
L’étude divisée 193 personnes en deux groupes. Selon l’étude, un groupe a été informé que l’entraînement cognitif les aiderait à mieux performer, et l’autre ne l’était pas. Ensuite, la moitié de chaque groupe a fait l’entraînement cognitif, tandis que les autres jouaient à un simple jeu-questionnaire.
Tous les participants ont reçu une formation selon l’étude. Mais ceux qui s’en sortaient le mieux avaient la formation et on leur avait dit que ce serait utile ; par conséquent, ils avaient des attentes plus positives, selon l’étude.
« Depuis plus d’une décennie, il y a eu une controverse scientifique en cours sur la question de savoir si l’entraînement cognitif informatisé, tel que » l’entraînement de la mémoire de travail « peut être utilisé pour améliorer généralement le fonctionnement intellectuel (cognitif) », a déclaré Jason Chein, professeur de psychologie. et les neurosciences à l’Université Temple, par e-mail. Chein n’a pas participé à l’étude.
Des études ont souligné l’efficacité d’une telle formation, mais certains critiques soutiennent que les avantages pourraient simplement provenir d’un effet placebo.
Cette étude a pris cette question de front en comparant les résultats des personnes qui avaient suivi la formation avec ceux qui n’ont pas été aussi bons que ceux dont les attentes étaient élevées et ceux qui n’attendaient pas grand-chose, a-t-il ajouté.
« Les résultats les plus solides pourraient provenir de la combinaison de stratégies d’entraînement cognitif et d’encouragements aux participants sur les avantages probables d’investir dans la formation », a déclaré Chein.
La positivité paie
Que pouvons-nous apprendre d’une étude sur la mémoire de travail ? D’une part, la positivité est payante.
« Cela ne peut pas faire de mal d’avoir des attitudes ou des attentes positives concernant les interventions d’entraînement cognitif (ou les interventions comportementales en général) si vous voulez maximiser vos résultats », a déclaré Parong.
Chein a ajouté que « le fait de s’attendre à ce qu’il puisse y avoir un changement et bénéficier de ses efforts peut en soi être un puissant facteur de motivation pour ce changement ».
Il n’est pas surprenant qu’une bonne attitude puisse faire la différence. De nombreuses études confirment ce point.
Une étude réalisée en 2008 par des chercheurs de l’Université de Californie à Riverside a montré que les personnes heureuses sont plus satisfaites de leur travail et déclarent avoir une plus grande autonomie dans leurs fonctions.
De plus, ils performent mieux que leurs pairs moins heureux et reçoivent plus de soutien de la part de leurs collègues.
Être heureux et optimiste peut prolonger votre vie, aider à gérer le stress, réduire le risque de la mort par maladie cardiovasculaire et même aider à vous protéger du rhume, selon la Mayo Clinic.
Il y a un certain espoir que des études comme celles-ci mèneront à davantage d’outils d’entraînement cognitif pouvant être appliqués pour renforcer la cognition et nous aider à accomplir des tâches difficiles, a déclaré Chein.
Cette étude avait une méthodologie solide, a déclaré Chein, mais a ajouté qu’il y avait encore des limites à sa portée, comme les chercheurs ne connaissant pas les systèmes de croyances ou les attentes avec lesquelles les participants sont arrivés.
« Les lecteurs doivent toujours être sceptiques face aux affirmations survendues concernant l’amélioration de la mémoire, de l’attention, de la créativité, etc. », a-t-il déclaré.
Parong a noté que ses découvertes doivent être reproduites et qu’il lui reste quelques questions à répondre « sur quand et comment l’effet d’attente se produit ».
Dans son étude, l’effet d’attente a duré tant que les participants n’étaient pas conscients que les décisions de l’équipe de recherche avaient affecté leurs attentes.