Neil Pasricha sait une chose ou deux sur le bonheur.

L’auteur de best-sellers, connu pour sa série « Book of Awesome » et « The Happiness Equation », vient de publier un nouveau recueil de conseils pour tirer le meilleur parti de la vie.

Les centaines d’histoires, de suggestions et de commentaires contenus dans le dernier volume de Pasricha, « Our Book of Awesome », sont décrits comme « une injection de joie, un cadeau sincère et un grand bravo à l’humanité ».

Il a rejoint l’émission Your Morning de CTV mercredi, pour parler du livre et partager quelques idées sur la manière de vivre une année 2023 géniale :

SORTIR

Selon M. Pasricha, les gens dépensent de plus en plus d’argent et beaucoup d’entre eux souffrent de ce que l’on appelle le « déficit de la nature ».

Certaines études ont montré que le simple fait de se promener dans une zone boisée peut aider à réduire les niveaux de cortisol dans le corps, dit-il.

« Vous déstresser juste en vous promenant dans la nature », a-t-il dit. « Sachez où se trouve le sentier de randonnée le plus proche. Sachez où se trouve le parc le plus proche. Sachez où se trouve la forêt la plus proche et prenez une pause de 15 minutes au milieu de votre journée juste pour sortir. »

LIRE LA SUITE

D’autres recherches ont montré que lire beaucoup de fiction peut aider les gens à développer une meilleure empathie, compassion et compréhension en ouvrant les neurones miroirs du cerveau, qui sont activés lorsqu’une personne fait une action ou voit quelqu’un d’autre faire la même chose.

Mais, tout comme les gens ne sortent pas autant, une enquête menée auprès des Américains a révélé que 17 % des adultes américains n’ont lu aucun livre en 2021.

« Je dis de commencer avec un mince. Commencez avec un maigre. Commencez par La ferme des animaux, Le vieil homme et la mer ….. Prenez un livre de fiction et commencez à lire ne serait-ce que quelques pages par jour », a déclaré Pasricha.

BUD ROSE THORN

Pasricha a mis en avant un jeu simple – une sorte d' »intervention de bonheur » – pour aider à rendre tout le monde plus heureux.

Appelé « rose, épine, bourgeon », le jeu implique que les gens partagent trois choses : un point fort ou quelque chose qui s’est bien passé, quelque chose qui ne s’est pas bien passé et dont ils ont besoin de se débarrasser, et enfin quelque chose qu’ils attendent avec impatience.

Selon M. Pasricha, le bonheur n’est pas nécessairement synonyme de grands moments dans la vie. La plupart du temps, ce sont les petites choses de la vie qui nous apportent le plus de joie.

« Si vous voulez vivre une vie plus heureuse, vous devez remarquer et célébrer les petits plaisirs simples », a-t-il déclaré.

« Réussir le timing de l’avocat, envoyer un SMS à son mari pour qu’il descende le linge, transporter le bac à glaçons de l’évier au congélateur sans le renverser. C’est ce qui rend la vie vraiment géniale. »

Regardez l’interview complète de Neil Pasricha en haut de l’article.