Vous retournez au bureau ? Un expert recommande de fixer des limites claires et de s’y tenir.
Pour de nombreux Canadiens, l’adaptation à la pandémie de COVID-19 a entraîné un certain nombre de changements, petits et grands. Mais les politiques de travail à domicile mises en place par les entreprises ont fait que, pour beaucoup de gens, ces changements ont eu lieu dans le confort de leur propre maison.
Alors que les Canadiens continuent de se réinstaller au bureau, il peut être difficile de combler le fossé entre leur ancienne vie et leur nouvelle personnalité, a déclaré Hina Khan, un coach de vie basé à Toronto.
« La pandémie a [had] un impact émotionnel pour beaucoup d’entre nous », a déclaré Hina Khan à l’émission Your Morning de CTV lundi. « Et donc maintenant, nous voilà… en train de revenir à un ancien environnement, mais il s’est passé tellement de choses. »
Khan a dit que pour certaines personnes, les changements pouvaient être physiques, comme embrasser les cheveux gris ou prendre un peu de poids. D’autres peuvent également avoir modifié leur mode de vie général, comme ne plus fumer ou prendre le temps de se promener tous les jours après le déjeuner.
« Vous avez peut-être encore été en contact avec vos collègues, mais de manière virtuelle », a déclaré Khan. « Vous ne remarquez pas ces changements. [and] vous ne seriez pas nécessairement au courant de ces choses. »
Afin de tirer le meilleur parti de la transition vers le retour au bureau, il est important d’éviter de retomber dans les vieilles habitudes, a déclaré Khan. Une mesure qui peut être prise pour signaler votre nouvelle personnalité consiste à rafraîchir votre bureau de travail pour qu’il reflète mieux votre nouvelle personnalité.
Khan recommande également de fixer des limites autour du travail et d’être transparent sur ce à quoi elles ressemblent. Cela peut inclure l’ajout d’une ligne au bas de vos e-mails pour indiquer aux autres vos heures de travail, et la création d’un calendrier idéal avec les nouvelles habitudes en tête pour qu’elles soient plus faciles à respecter.
« Lorsque vous retournez au bureau, vous voulez être très intentionnel et clair sur vos propres limites et ce pour quoi vous êtes disponible », a-t-elle déclaré. « Retirez-vous de ces conversations ou de tout ce qui ne vous convient plus. »
Regardez la vidéo complète avec l’émission Your Morning de CTV en haut de cet article pour connaître les conseils de Khan sur la façon de combler le fossé entre votre ancienne vie et votre nouveau moi.