Aimer les gens autour de vous n’est peut-être pas seulement bon pour votre santé mentale, mais aussi pour votre santé physique et physiologique.

Selon une nouvelle étude publiée la semaine dernière dans la revue Social Psychological and Personality Science, la façon dont vous vous sentez au quotidien dans vos relations personnelles étroites peut avoir un impact sur le fonctionnement physique de votre corps.

« Les expériences positives et négatives dans nos relations contribuent à notre stress quotidien, à notre capacité d’adaptation et à notre physiologie, comme la pression artérielle et la réactivité de la fréquence cardiaque », a déclaré Brian Don, auteur principal de l’étude avec l’Université d’Auckland, en Nouvelle-Zélande, dans une presse. libérer. « De plus, ce n’est pas seulement ce que nous ressentons à propos de nos relations en général qui compte ; les hauts et les bas sont également importants. »

Alors que des recherches antérieures ont examiné l’impact que les conflits au sein des relations ont sur le corps en termes de tension artérielle ou de niveaux de stress, cette nouvelle recherche a jeté un filet plus large en examinant si les relations positives avaient un impact sur la santé physique ainsi que les négatives.

Les chercheurs ont suivi plus de 4 000 participants venus du monde entier au cours de trois semaines. Pendant ce temps, les participants devaient s’enregistrer quotidiennement via une application sur leur smartphone ou leur smartwatch, donnant des informations sur leur tension artérielle, leur fréquence cardiaque, leur stress et la façon dont ils faisaient face au jour le jour. Tous les trois jours, ils effectuaient des réflexions sur leurs sentiments actuels concernant leur relation la plus proche, en se concentrant sur les expériences et les sentiments positifs et négatifs concernant cette personne.

En général, les personnes qui ont déclaré avoir vécu des expériences plus positives avec leur relation la plus proche étaient plus susceptibles d’avoir également une pression artérielle plus basse et des niveaux de stress signalés plus faibles, ainsi qu’une meilleure capacité d’adaptation.

Les chercheurs ont également observé que les relations négatives globales qui ont vu beaucoup de ping-pong quotidien entre l’amélioration et l’aggravation étaient prédictives de plus de stress, d’une mauvaise adaptation et d’une pression artérielle plus élevée.

Ceux qui avaient les relations positives globales les plus élevées étaient moins susceptibles de déclarer une grande marge de variabilité dans leurs expériences quotidiennes avec cette personne, tandis que ceux qui avaient les relations négatives les plus globales ont signalé une plus grande variabilité négative, ce qui suggère qu’une relation erratique avec quelqu’un pourrait être un contributeur à sa négativité globale.

Les mesures de la pression artérielle et de la fréquence cardiaque ont été enregistrées à l’aide d’un capteur optique fourni avec certains téléphones et montres intelligentes Samsung, comme le Galaxy S9.

Les chercheurs ont déclaré que ces données soulèvent la question de l’impact des facteurs extérieurs sur les relations, et donc sur la santé physiologique. Par exemple, cela pourrait être une autre façon dont la pandémie de COVID-19 a eu un impact sur la santé de la population mondiale, suggèrent-ils.

« Depuis la pandémie de COVID-19, les relations ont été confrontées à des défis, des turbulences et des changements sans précédent », a déclaré Don. « Cela signifie que la pandémie de COVID peut avoir des implications sur la santé non seulement à cause du virus lui-même, mais aussi indirectement en raison de l’impact qu’il a sur les relations des gens. C’est parce que la pandémie de COVID-19 a créé une tension considérable, la turbulence et la variabilité des relations entre les gens, cela peut modifier indirectement le stress, l’adaptation et la physiologie dans la vie quotidienne, qui ont tous des implications importantes pour le bien-être physique.

Les chercheurs ont déclaré que même si l’impact global des expériences relationnelles négatives sur la pression artérielle en particulier était faible, le modèle qu’ils ont observé pourrait devenir un problème plus important s’il contribuait à une pression artérielle élevée tout au long de la vie quotidienne, s’accumulant potentiellement en «dommages physiologiques à long terme».

L’étude n’a pas stratifié les réponses des participants en fonction du type de relation proche sur laquelle ils rapportaient leurs expériences, ce qui signifie qu’ils n’ont pas mesuré si une relation amoureuse négative, par exemple, pouvait être plus préjudiciable à la santé qu’une relation d’ami proche négative.

L’étude était également limitée par leur échantillon, car les participants avaient environ 48 ans en moyenne, avec environ 65% d’hommes et 35% de femmes. Les trois quarts des participants étaient blancs et la majorité venait des États-Unis

Il est également important de noter que cette étude n’a examiné que l’association entre ces facteurs et ne contient aucune preuve d’un lien de causalité entre le sentiment de déprime à propos d’une relation étroite et l’expérience d’impacts physiques.

Les chercheurs espèrent qu’un examen plus approfondi permettra d’établir les processus biologiques qui expliquent pourquoi la tension artérielle globale ou le niveau de stress d’une personne peuvent augmenter après une bagarre avec un ami proche.

« Il serait utile d’examiner d’autres états physiologiques, tels que les réponses du système nerveux neuroendocrinien ou sympathique en tant que résultats d’expériences relationnelles positives et négatives quotidiennes, qui peuvent révéler différents modèles d’associations », a déclaré Don.