TORONTO — Si vous vous êtes demandé si vous deviez sortir vos décorations de Noël avant décembre, considérez ceci comme un  » oui  » de la part des experts qui affirment que cela peut vous rendre plus heureux.

« Je pense que pour beaucoup d’entre nous, cela fait remonter les souvenirs d’enfance et de nostalgie de cette période magique « , a déclaré Nicole McCane, psychologue clinique au Toronto Neurofeedback &amp ; Psychotherapy Centre.

Selon Mme McCane, sortir les décorations de Noël plus tôt peut apporter du réconfort, surtout pendant la pandémie, et rappeler aux gens les célébrations passées.

« C’était une période de crainte, d’émerveillement et d’excitation et je pense que toutes ces choses manquent dans nos vies ces jours-ci, surtout l’année dernière. »

Outre le lien émotionnel que beaucoup partagent avec les fêtes, il existe une véritable science derrière tout cela.

Gillian Mandich, fondatrice de l’International Happiness Institute of Health Science Research, affirme que les couleurs festives et les lumières vives déclenchent une réaction chimique dans notre cerveau qui nous rend plus heureux.

« La dopamine est une hormone de bien-être et lorsque nous voyons des lumières vives et des décorations colorées, nous pouvons constater une augmentation de cette hormone dans le corps », explique Gillian Mandich.

De plus, la chromothérapie – ou thérapie par les couleurs, traitement qui utilise la lumière pour influer sur l’humeur – confirme l’idée que certaines lumières et couleurs peuvent augmenter nos niveaux d’énergie et accroître le bonheur.

Vos décorations de vacances peuvent également avoir un impact sur la façon dont les autres vous perçoivent. Une étude publiée dans le Journal of Environmental Psychology a révélé que les décorations de Noël peuvent ouvrir la porte à de nouveaux amis.

« Les gens interprètent les décorations de Noël sur votre maison comme un indice que les personnes à l’intérieur sont sociables. Ces décorations servent donc à communiquer la convivialité et la cohésion entre voisins », a déclaré M. Mandich.

Décorer plus tôt peut également vous permettre de rompre avec votre routine quotidienne. Beaucoup de ceux qui travaillent encore à la maison ou évitent les rencontres sociales à cause de COVID-19 ont tendance à être confinés dans le même espace la plupart du temps, alors changer votre environnement peut vous permettre de rompre avec un style de vie monotone.

« Nous sommes des créatures d’habitudes, donc tout ce qui nous sort de nos habitudes quotidiennes peut éveiller nos sens, c’est ce qu’on appelle le déclenchement de la nouveauté, donc pour beaucoup de gens, le fait d’avoir ces nouvelles décorations dans leur maison ou leur bureau introduit un peu de cela et donne un sentiment un peu plus spécial », a expliqué Mandich.

Si les décorations et l’esprit des fêtes peuvent être stimulants, ils ne peuvent pas tout faire pour ceux qui ont plus de difficultés pendant les vacances. C’est d’autant plus vrai aujourd’hui que la pandémie continue de faire des victimes. Pour ceux qui se sentent seuls dans leur chagrin, Mme Mandich a déclaré qu’il est impératif de tendre la main à nos amis.

« Si vous connaissez quelqu’un qui a eu une année difficile ou qui traverse une période difficile, le simple fait de lui demander comment il va peut l’aider à se sentir mieux ou de faire quelque chose de gentil ou d’attentionné pour lui peut vraiment le faire se sentir spécial et apprécié », a-t-elle déclaré.

Si vous préférez ralentir les festivités de fin d’année, vous pouvez toujours laisser vos lumières et vos décorations en place bien après les fêtes, comme beaucoup d’entre vous le font.