L’insomnie augmente le risque d’AVC chez les moins de 50 ans : étude
Si vous avez du mal à vous endormir ou à rester endormi, si vous vous réveillez trop tôt la plupart du temps ou si vous présentez d’autres signes d’insomnie, vous pourriez être plus à risque d’accident vasculaire cérébral, selon une nouvelle étude.
Plus vous avez de symptômes d’insomnie, plus le risque est élevé, surtout si vous avez moins de 50 ans, selon l’étude, qui a suivi plus de 31 000 personnes sans antécédents d’AVC pendant neuf ans. Le risque d’AVC est généralement plus élevé chez les personnes âgées ayant plus de problèmes de santé, note l’étude.
Après avoir contrôlé d’autres facteurs qui contribuent au risque d’AVC, les chercheurs ont découvert que les personnes présentant cinq à huit symptômes d’insomnie avaient un risque accru d’AVC de 51% par rapport aux personnes qui ne souffraient pas d’insomnie, selon un communiqué sur l’étude publié mercredi dans le revue Neurologie.
En comparaison, les personnes qui présentaient un à quatre symptômes avaient un risque accru d’accident vasculaire cérébral de 16% par rapport aux personnes ne présentant aucun symptôme d’insomnie, selon l’étude.
Les symptômes de l’insomnie peuvent inclure des difficultés à s’endormir; se réveiller pendant la nuit; se réveiller trop tôt le matin; ne pas se sentir bien reposé; La somnolence diurne; anxiété, dépression et irritabilité; s’inquiéter du sommeil, de l’augmentation des erreurs ou des accidents ; et difficulté à se concentrer, à se souvenir ou à prêter attention, selon la clinique Mayo.
« Il existe de nombreuses thérapies qui peuvent aider les gens à améliorer la qualité de leur sommeil, donc déterminer quels problèmes de sommeil entraînent un risque accru d’AVC peut permettre des traitements plus précoces ou des thérapies comportementales pour les personnes qui ont du mal à dormir et éventuellement réduire leur risque d’AVC. plus tard dans la vie », a déclaré l’auteur principal de l’étude et épidémiologiste Wendemi Sawadogo, chercheur à la Virginia Commonwealth University de Richmond, dans un communiqué.
RECHERCHE SIMILAIRE
Une étude publiée en avril qui a analysé les données de plus de 4 500 personnes a trouvé des résultats similaires pour d’autres types de troubles du sommeil.
Les résultats ont montré que les personnes qui dormaient moins de cinq heures par nuit, ce qui peut survenir avec l’insomnie, étaient trois fois plus susceptibles d’avoir un accident vasculaire cérébral que celles qui dormaient régulièrement sept heures – le minimum recommandé pour les adultes, selon les Centers for Disease des États-Unis. Contrôle et Prévention.
Trop dormir était également problématique. Obtenir plus de neuf heures de sommeil en moyenne était lié à une double augmentation du risque d’AVC.
Les résultats sont restés vrais même après des ajustements pour éliminer d’autres problèmes pouvant entraîner un accident vasculaire cérébral, notamment la dépression, l’abus d’alcool, le tabagisme et le manque d’activité physique, selon l’étude d’avril.
L’apnée du sommeil – une condition dans laquelle les gens arrêtent de respirer plusieurs fois par heure – était associée à une multiplication par trois du risque d’AVC, selon une déclaration sur l’étude d’avril.
Le ronflement ou le reniflement, qui peuvent tous deux être des signes d’apnée du sommeil non traitée, étaient également des facteurs de risque. Les personnes qui ronflaient étaient 91% plus susceptibles d’avoir subi un AVC, tandis que celles qui sniffaient étaient presque trois fois plus susceptibles d’avoir eu un AVC que celles qui n’en avaient pas.
La sieste augmentait également les risques d’accident vasculaire cérébral, selon le communiqué. Les personnes qui faisaient en moyenne une sieste de plus d’une heure étaient 88 % plus susceptibles de subir un AVC que celles qui n’en faisaient pas. Cependant, faire une sieste planifiée de moins d’une heure n’était pas associé à un risque accru d’AVC, selon l’étude.
TROUBLES DU SOMMEIL ET AVC
Pourquoi les problèmes de sommeil sont-ils liés à l’AVC ? Le Dr Phyllis Zee, directeur du Center for Circadian and Sleep Medicine de la Feinberg School of Medicine de l’Université Northwestern à Chicago, a déclaré à CNN dans une interview précédente que le sommeil court et fragmenté et l’apnée du sommeil peuvent perturber la capacité du corps à réguler le métabolisme, la pression artérielle et inflammation – tous les facteurs de risque d’AVC.
« Un mauvais sommeil peut altérer la baisse naturelle de la pression artérielle qui se produit pendant le sommeil nocturne et contribuer à l’hypertension – un facteur de risque important d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire », a déclaré Zee par e-mail.
« Dans d’autres recherches basées sur la population, des relations similaires ont été rapportées entre une mauvaise santé du sommeil et des troubles tels que le diabète, les maladies cardiaques et la démence », a-t-elle déclaré.
Pratiquer une bonne hygiène de sommeil, avoir une alimentation saine et faire de l’exercice régulièrement sont tous des moyens clés de réduire l’impact négatif des troubles du sommeil et de réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et de maladie cardiovasculaire, a déclaré le Dr Andrew Freeman, directeur de la prévention cardiovasculaire et du bien-être au National Jewish Health. à Denver, dans une précédente interview.
« Ce que je dis toujours aux gens, c’est que dormir environ sept heures par nuit sans interruption est associé au moins de maladies cardiovasculaires », a-t-il déclaré.