Vous vous asseyez à votre bureau et êtes sur le point de commencer votre journée de travail lorsqu’un collègue s’approche de vous. Après 20 minutes de conversation, votre collègue vous laisse enfin tranquille, mais vous trouvez que vous êtes trop épuisé pour accomplir efficacement les tâches.

Vous êtes devenu la dernière victime d’un vampire énergétique.

Les vampires énergétiques sont des personnes toxiques qui aspirent votre force vitale, vous laissant émotionnellement épuisé, qu’ils soient égoïstes, manipulateurs ou tout simplement trop bavards. L’un de leurs terrains de chasse préférés est le bureau, les employés doivent donc être prudents lorsqu’ils retournent au travail en personne, selon Tessa West, professeure agrégée de psychologie à l’Université de New York et auteur de « Jerks at Work: Toxic Coworkers and What to Faites pour eux. »

« Je considère ces personnes comme des épuiseurs parce que chaque fois que vous interagissez avec elles, c’est une expérience stressante », a déclaré West.

REPÉRER UN VAMPIRE ÉNERGÉTIQUE DANS LA NATURE

Certains de ces prédateurs sont plus faciles à repérer que d’autres. Cependant, les signes les plus éprouvés sont les sentiments d’incertitude et d’appréhension avant de s’engager avec eux, a-t-elle déclaré.

« Si vous pouvez réellement sentir votre rythme cardiaque et que vos paumes transpirent physiquement, cela signifie que vous êtes dans une situation très difficile car la plupart du temps, les réponses au stress ne sont pas perceptibles », a expliqué West.

Se sentir coincée à parler à quelqu’un qui ne contribue pas à vos objectifs de travail peut également être un indicateur, a-t-elle déclaré. Vous avez l’impression d’avoir été occupé toute la journée, mais vous avez à peine terminé vos tâches, a ajouté West.

Ces personnes peuvent être déguisées en extravertis qui contribuent aux réunions et se portent volontaires pour rejoindre des comités pour être vus et reconnus, mais qui accomplissent rarement des tâches eux-mêmes, a-t-elle noté.

D’autres fois, les vampires énergétiques sont des pessimistes flagrants, a déclaré Peter Economy, auteur de « Attendez, je travaille avec qui ?!? Le guide essentiel pour traiter avec des collègues difficiles, des managers ennuyeux et d’autres personnalités toxiques ».

Ce sont les personnes qui entrent dans une pièce avec un nuage de pluie au-dessus de leur tête et, avec le temps, la victime peut également devenir plus négative, a-t-il déclaré.

Les managers ne sont pas non plus exempts d’être des vampires énergétiques, a déclaré West.

Un leader qui attribue du travail à d’autres personnes sans proposer de faire quoi que ce soit et invente des problèmes qui n’existent pas peut être un vampire énergétique, a-t-elle déclaré.

LA PROIE PRÉFÉRÉE D’UN VAMPIRE

Les introvertis et les personnes qui voient le meilleur chez les autres sont souvent des cibles privilégiées pour les vampires énergétiques, a déclaré Economy.

« Je pense que la plupart des gens supposent que les gens sont bons et ne vont pas essayer de leur faire du mal », a-t-il déclaré.

Les vampires énergétiques peuvent sentir les faiblesses, ils s’en prennent donc également à ceux qui sont opposés aux conflits et faciles à suivre, a déclaré West. Ils essaient de s’attaquer à ceux qui ne sont pas à l’aise pour leur tenir tête sur le moment, a-t-elle ajouté.

Ils évitent également les collègues qui ont un réseau social riche parce que ces collègues agissent comme un ensemble métaphorique de gardes du corps, a déclaré West.

APPRENDRE À SE BATTRE

La première étape pour empêcher un vampire énergétique de s’attaquer à vous est de reconnaître que vous êtes ciblé, a déclaré Economy. Une fois que vous avez repéré ces signes avant-coureurs, refusez de jouer au jeu.

Il est toujours préférable d’éviter les interactions avec l’agresseur si vous le pouvez, mais si c’est inévitable, vous devez développer un style de communication franc, a déclaré West.

Dites des lignes comme « OK, il est temps pour vous de partir, cette conversation est terminée », a-t-elle expliqué.

West fait également appel à une astuce simple mais efficace lorsqu’elle tente d’esquiver un vampire énergétique : elle se lève physiquement.

Ne vous asseyez pas à votre bureau, car les vampires énergétiques ne captent pas les signaux subtils et non verbaux indiquant qu’il est temps de partir et qu’ils y resteront pour toujours, a-t-elle déclaré.

« Lorsque vous êtes debout, cela crée une sorte d’urgence ou d’inconfort que cette interaction ne va pas durer très longtemps », a déclaré West.

Pour terminer la conversation, dites à l’autre personne que vous devez y aller, puis quittez votre espace de travail et faites un petit tour aux toilettes ou ailleurs, a-t-elle ajouté.

Comme les vampires ordinaires, les vampires énergétiques évitent la lumière du soleil. Ils éviteront les employés qui ont une personnalité brillante et positive, a déclaré Economy.

« Si vous êtes naturellement très optimiste et que vous déviez leur comportement, alors ils iront chercher quelqu’un d’autre qui est plus faible et n’a pas la même défense », a-t-il déclaré.

POURRIEZ-VOUS ÊTRE UN VAMPIRE ÉNERGÉTIQUE ?

Un indicateur que vous pourriez être un vampire énergétique est si vous sentez que votre correspondance professionnelle est envoyée dans un trou noir, a déclaré West.

Vous essayez peut-être constamment d’organiser des réunions ou d’écrire plusieurs longs e-mails sans recevoir grand-chose, voire rien, en retour, a-t-elle déclaré.

C’est un signe parce que la plupart des gens ne veulent rien dire de négatif, mais ils n’ont rien de positif à dire, donc ils ne s’engagent pas, a expliqué West.

Pour lutter contre cela, faites le point sur votre style de communication et fixez-vous des directives strictes pour vous retirer et respecter les limites. Par exemple, n’envoyez que de courts e-mails à quelqu’un trois fois par jour, et s’il ne répond pas, laissez tomber, a-t-elle déclaré. De plus, établissez une règle pour ne vous arrêter au bureau de quelqu’un qu’une fois par semaine, a recommandé West.

La plupart des gens ont tendance à penser que tout ce qu’ils font est assez bon, donc vous ne pourrez peut-être pas reconnaître si vous êtes un vampire énergétique jusqu’à ce que quelqu’un vous le signale, a déclaré Economy. Dans la plupart des cas, vous devez le découvrir vous-même, a-t-il ajouté.

« Une partie de la réponse est d’être très sensible à l’impact que vous avez sur les autres », a déclaré Economy.

Si vous remarquez que vos collègues vous évitent dans le couloir, tournent dans l’autre sens lorsque vous entrez dans une pièce ou se sentent mal à l’aise autour de vous, cela peut indiquer que vous êtes un vampire énergétique, a-t-il déclaré.

Pour ceux qui ont la chance de recevoir des commentaires, agissez en conséquence, a déclaré Economy.

« Je pense que souvent, les gens ignorent les commentaires qu’ils reçoivent parce qu’ils ne peuvent pas se voir comme étant cette personne négative », a-t-il expliqué.

Personne n’est à l’abri de tomber potentiellement dans ces pièges, alors soyez doux avec vous-même pendant ce processus, a déclaré West.