Le bonheur n’est pas une destination : Des conseils quotidiens pour affronter les problèmes et cultiver la joie.
Avec la pandémie toujours en cours et les nouvelles horribles sur l’invasion de l’Ukraine par la Russie qui font les gros titres tous les jours, il peut être difficile de penser au bonheur en ce moment.
Mais selon le Dr. Gillian Mandich, « chercheuse en bonheur », il est toujours possible de cultiver le bonheur dans notre vie quotidienne, et cela passe notamment par la reconnaissance des sentiments et des événements négatifs.
« En tant que chercheuse du bonheur, l’une des choses que je sais, c’est que nous ne pouvons pas être heureux tout le temps », a déclaré Mme Mandich à l’émission Your Morning de CTV jeudi. « Et il est très normal de ressentir de la peur et de l’anxiété en ce moment ».
« Ce n’est pas des papillons et des arcs-en-ciel en ce moment, et nous ne pouvons pas prétendre que c’est le cas, parce que lorsque nous faisons cela, cela nous fait en fait nous sentir pire. »
Selon elle, il est essentiel de ne pas lier le bonheur à un objectif spécifique, mais de voir où l’on peut créer du bonheur dans notre vie quotidienne.
« Nous pensons souvent : « Je serai heureux quand… » Remplissez le blanc, n’est-ce pas ? » a-t-elle déclaré. « Mais ce que nous savons de la recherche, c’est que le bonheur n’est pas une destination. Ce n’est pas quelque chose que nous atteignons un jour. Le bonheur est une pratique. »
Ses trois étapes pour créer plus de bonheur dans votre vie quotidienne sont de trouver des choses à savourer dans l’instant, de désencombrer votre espace chaque fois que possible, et de ne pas prétendre que tout va bien.
« Une partie du côté positif de la pandémie est qu’elle a ouvert la porte à des conversations où nous ne nous contentons pas de dire aux gens : « Hé, comment allez-vous, je vais bien » », a déclaré Mandich. « Nous commençons à étiqueter et à parler de ce que nous ressentons, et c’est une chose vraiment essentielle. »